suyunuzun ph'ına bakıyor musunuz?

 

 

 

 

Alkali beslenme ile ilgili son yıllarda yazılan kitaplar ve medyanın da desteği ile epey fikir sahibi olduk. Hala bir fikriniz yoksa, bir başlangıç olarak bu linki incelemenizi, yazarın kitabını okumanızı tavsiye ederim. Tamamen alkali beslenmesem de, günlük diyetimde alkali besinlere mutlaka yer vermeye özen gösterenlerdenim. Sağlığıma pozitif katkısınınım gözle görülür etkisini cildimde gördüğümü, daha dikkatli olduğum zamanlarda enerjimin arttığını, güne çok daha iyi başladığımı gözlemledim. Alkali beslenme tarzını benimsemenin vücut sağlığımız ile birlikte ruh sağlığımıza da iyi geleceğini düşünenlerdenim.

 

Bu postta Alkali diyetin olmaz ise olmazı "su" var... Hayta kaynağımız su ile ilgili ne kadar fikir sahibiyiz?  Çok azımız musluk suyu tüketiyoruz. Şişe suyu endüstrisinin birer kölesi olduk ve ödeyerek aldığımız su ne derece sağlıklı pek bilmiyoruz. Bir çoğumuz gibi, belli başlı markaları tüketerek, arada bir de içindekiler kısmına bakarak su meselesini geçiştiriyorum fakat suyun içeriğinden, temizliğinden tutun, damacanaların BPA'sına kadar, büyük bir endişe de duyuyorum.  Endişeye devam edersem içinden çıkılmaz bir yazı olacağını bildiğimden, "Alkali" konusuna geri dönüyorum.

 

Siz hangi suyu tercih ediyorsanız edin (şebeke, arıtma, tanınan tanınmayan markalar...) suyunuz ile ilgili bilmeniz gereken önemli şeylerden biri de suyunuzun pH dengesi. Suyumuzun pH'ı 0-14 arası ölçülür ve 7 nötrdür. 0-7 arası asidik, 7 den sonrası da alkali olarak ifade edilir. İçtiğimiz suyun pH'ının 7'den fazla, yani alkali olması gerekir. Ben pH'ını bilmediğim bir su içiyorsam ya da içtiğim suyun pH'ını yükseltmek istiyorsam, yaklaşık 300 ml suya 3 damla damlatılması gereken ve gerçekten uzun süre dayanan, damlatması da oldukça kolay olan Alkalife'ı kullanıyorum. Alkalife damlattığınız suyun pH'ını yükseltiyor. Suyu içmeden karıştırmanızda ve damlayı direk derinize temas ettirmemenizde fayda var. Elbetteki içtiğim her suya eklemiyorum çünkü fazla kullanılan her şeyin yararından çok zararı olduğuna inanıyorum.

 

Neden başka bir marka değil derseniz, oturduğum çevrede kolay bulunması ile alakalı. Kolay ulaşılırlık, zaten kaytarmaya yatkın olduğum konularda beni bir parça daha bağlı kılıyor. Alakli beslenme tarzını benimsediyseniz ya da kararlıysanız çevrenizde daha kolay bulduğunuz diğer alternatifleri de değerlendirebilirsiniz.

 

Neden limonlu su değil derseniz, maalesef yoğun çalışan kadın için cebinde limon taşımak o kadar da kolay değil :))

 

Ve unutmayın... Alkali diyet size zayıflama vaat etmiyor, bir beslenme alışkanlığı ve her doğru beslenme alışkanlığı gibi, bedeninizin şekline de pozitif katkısı oluyor.